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荔枝荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、忘記、神疲等癥。時有補腦健身,開胃益脾,有促進食欲之功效。還含豐富的維生素c和蛋白質，有助于能增強機體的免疫功，提高抗病能力?！∮惺蛊つw細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

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菠菜常吃菠菜不貧血，體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜，以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明，菠菜和豆腐不應同時吃。

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李子李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李子含有一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李子清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

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銀耳是一種益氣清腸的好食材，經常吃銀耳的朋友有很好的補腎和補氣的效果，銀耳的熱量很低，對于減肥的人群來說能夠很好地潤腸通便，祛濕排毒。并且銀耳的美容效果十分有效，能夠祛斑美容、緩解皮膚干燥。對于腸胃不好的人屠你來說可以補脾開胃、滋陰潤肺。

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桂圓桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養補益作用，不僅益氣補血，還能美容養顏。若是貧血，吃些桂圓也是非常好的選擇，還能幫助養顏。不僅桂圓可以養顏，吃下面這些食物對于美容養顏也是非常有幫助的。

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