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航天員|出現了！2021年的最爆熱搜！撕蔥的瓜再大也不及它的萬分之一( 二 )


也正是這樣嚴格的訓練 ， 才讓航天員擁有著強悍的身軀！當然 ， 他們不是超人 ， 跑不過劉翔 ， 游不過孫楊 ， 但他們整體的身體素質堪稱完美！
但即使是如此強大的航天員 ， 在太空中 ， 也會面臨各種身體問題......
因為太空中沒重力 ， 肌肉和骨骼不像在地球上那樣經常發力 ， 時間久了“用進廢退” ， 很容易出現肌肉萎縮、骨質疏松的情況 。
像我們這次 ， 航天員就要在太空停3個月 ， 完成空間站維護和科研任務 ， 可能會流失共約20%的肌肉！另外鈣主要通過腎臟流失 ， 還可能導致腎結石 。
在無重力環境下 ， 航天員全身血液還會重新分布 ， 變得更“分散” ， 容易引發眼部供血不足 ， 可能引起視力障礙 。
除此之外 ， 無重力環境還會讓航天員失去方向感 。 這是因為我們身體里掌管平衡的前庭器官更依賴重力 ， 失去重力后就沒了上下之分 ， 很容易出現空間混亂感 。
即便航天員們經過了前庭訓練 ， 也難以完全避免 ， 甚至出現頭暈惡心、嘔吐的現象 。
另外 ， 在封閉的飛船內 ， 航天員還可能出現心理疾病~不過打死我也沒想到的是 ， 我們這次竟然裝起了Wifi！
上網沖浪、跟朋友聊天、追劇玩游戲都不成問題！
誰看了不喊一聲“牛嗶——”？這樣一來心理健康風險就小多了~不過身體問題怎么應對呢？其實也好辦：練！
這次飛船上也準備了一些健身器材 ， MAX帶你們掌掌眼~首先就是這個“太空自行車”
其實跟我們在健身房用的動感單車原理一樣 ， 通過單車飛輪產生的阻力來鍛煉
動感單車塑形、提高心肺功能和增強有氧能力效果都很不錯~一般一個小時左右就行 ， 前10分鐘左右熱身 ， 后面就是正常騎行 。
除了“太空自行車” ， 這次我們還帶了“跑步機”上去 ， 這一種在太空比較好操作的鍛煉方式 ， 擺腿搖臂就完了！唯一的缺點是人容易跑著跑著飄走 ， 所以他們都會穿個小馬甲 ， 然后用橡皮筋把自己“綁”在跑步機上
跑步能練心肺和耐力 ， 也能提高人體心血管系統能力 。 所以是太空中最常見的鍛煉方式 。 對普通人而言 ， 一周跑3-4次 ， 半個小時就OK了~
國外有的還會用彈簧的阻力替代重力來訓練 ， 做深蹲
或者用真空缸做阻力來輔助訓練
為了航天員的健康 ， 飲食上也絲毫不馬虎 ， 我們這次早就提前給航天員們送上去了120多種食物 ， 蝦仁炒蛋、黑椒牛柳、魚香肉絲、冰淇淋、酸奶......
至少吃5天不重樣！感覺比MAX我在地球上吃的都好
但這些措施都只能減少身體健康問題 ， 不能完全避免 ， 等航天員回到地球 ， 還要進行各種恢復性訓練：
仰臥位—坐位下肢力量訓練、站立位平衡訓練、水中行走訓練 ， 行走中平衡訓練......經功能鍛煉、體質恢復訓練過渡到正常訓練 。
看完MAX不禁要感慨一句：航天員真不容易 ， 真的太偉大了！當然 ， 偉大的還有背后默默無聞的科研工作者 ， 幾十年來一直在不斷努力的中國航天人 。
【航天員|出現了！2021年的最爆熱搜！撕蔥的瓜再大也不及它的萬分之一】在那個一窮二白的年代 ， 面臨西方的封鎖 ， 我們就硬生生靠著中國人自己的雙手和血汗 ， 發射了自己的第一顆人造衛星 。
最終歷經幾十年 ， 從無到有 ， 從有到精 ， 從精到尖！是一代代航天人勠力同心 ， 攻堅克難 ， 才有了神舟飛天、嫦娥奔月、天宮遨游、天問著陸 。
曾經 ， 華夏兒女懷著虔誠之心 ， 祭天問天；后來 ， 人們用筆墨描繪星辰日月、天文歷法；如今 ， 新中國正繼承先人志愿 ， 一步步朝航天大國邁進 ， 前赴后繼 ， 從未停歇！