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尿毒癥|88歲骨科院士聲明：2種調料，正在慢慢“鑿空”你的骨骼，盡量少吃


尿毒癥|88歲骨科院士聲明：2種調料，正在慢慢“鑿空”你的骨骼，盡量少吃
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尿毒癥|88歲骨科院士聲明：2種調料，正在慢慢“鑿空”你的骨骼，盡量少吃
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世界衛生組織有過一項調查 ， 結果顯示全球約有2.5億人群是骨質疏松患者 ， 尤其是在中國慢性疾病中骨質疏松排在前面 ， 一般是中老年人群患病率高 。 究其原因都是體內骨量驟減惹的禍 。 因此大家在平時生活里要留意身體的變化 ， 別等到骨質疏松找上門后悔不已 。
山西太原的王阿姨今年50歲了 ， 王阿姨的兒媳上周剛給家里生了一個寶貝小子 ， 王阿姨對這個小孫子愛不釋手 ， 把兒媳接回家后 ， 王阿姨更是照顧起了一大一小兩人的生活 ， 之前總喊著腰酸腿疼的 ， 有了孫子也不喊累了 。 可是就在接回家的第二天 ， 王阿姨再給孫子洗尿布呢 ， 一轉頭想給孩子晾起來 ， 沒想到地滑摔了一跤 。 “哎呦”一聲驚醒了兒媳 ， 兒媳趕緊給王阿姨的兒子打電話把她送到了醫院 ， 正值88歲的骨科院士帶著學生在病房教學 。 骨科院士了解情況后說王阿姨已經患上了骨質疏松 ， 再加上這次不小心 ， 腿骨折了 。
院士還說 ， 平時家里人要多關注老人的身體健康狀況 ， 一旦老人出現腰酸腿疼的情況 ， 千萬不能大意 。 又說王阿姨回家后不能再接著伺候一家老小了 ， 這段時間要注意休養 ， 在家就別做彎腰用腿的劇烈活動了 。 詢問起王阿姨一家的飲食 ， 才知道原來是家里常吃的兩種調料導致的 。
飯桌上2種調料正在“鑿空”家人的骨骼
（1）糖
王阿姨心態很年輕 ， 平時的飲食也像個小孩子喜歡吃甜 。 像是天氣熱了 ， 還喜歡買些雪糕放冰箱里吃 。 但是甜食中含的糖分很多 ， 一旦進入我們體內糖分會使血液的黏性增大 ， 血液流通不順暢 。 糖分攝入多還會導致鈣質留存量減少 ， 大量鈣質隨糖分代謝流走 ， 就會阻礙骨骼吸收鈣質 。
（2）鹽
一些老一輩的大人生活條件不好 ， 從小就養成了吃咸的習慣 。 導致現在做飯時也喜歡多放鹽來提味 ， 但其實吃太多鹽對身體健康很不好 。 鹽的本質就是鈉離子 ， 鈉離子進入身體代謝時會帶走鈣離子 ， 鈣減少就會影響骨骼的健康 ， 長期攝入直接導致骨質疏松 。
平時堅持3件事 ， 提高骨密度
1. 忌吸煙飲酒
一些成年人生活壓力大 ， 上有老下有小 ， 就靠著吸煙喝酒來調節情緒 ， 一次兩次還行 ， 但是長期對于健康來說危害很大 。 抽煙時尼古丁、焦油等有害成分就進入人體 ， 就像酒精對人體來說也沒什么好處 ， 這些東西都會使骨質大量流失 ， 對于年齡較大的成年人來說 ， 這些行為對健康都沒有好處 。
2. 常曬太陽
坐在辦公室里的年輕人和在家照顧一家老小的中老年人 ， 看上去都沒有時間做些自己的事情 。 但還是建議這些人群 ， 應該適當的曬曬太陽 ， 要直接接觸太陽 ， 不可隔著玻璃 。 曬太陽能夠促進骨骼的生長 ， 減少流失骨質 ， 像是一些中老年人 ， 可以在空地曬太陽 ， 跳廣場舞 。
3. 飲食合理
【尿毒癥|88歲骨科院士聲明：2種調料，正在慢慢“鑿空”你的骨骼，盡量少吃】雖說骨質疏松的高發人群是中老年人 ， 但是年輕人也要注意平時的飲食習慣 ， 盡量做到飲食合理 ， 膳食搭配 ， 平時可以多吃一些含鈣量豐富的食物 ， 像是魚肉 ， 雞蛋等 。 飯后也可以搭配食用一些營養素 ， 幫助身體吸收這些食物中的鈣質 ， 從而促進骨骼的生長 ， 還能促進軟骨組織的再生與修復 ， 避免出現腰酸腿疼的狀況 ， 降低骨質疏松的發病率 。