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普拉提這款網紅運動近幾年非常受歡迎，很多網紅和明星紛紛在社交平臺上更新了自己做普拉提的照片（如上圖，孫儷和莫文蔚堅持普拉提有10年了）僅僅依靠一個簡單的拉力器，就可以幫助學生黨和上班族輕松打造完美身材。下面分享三個入門級的動作：1、手臂拉伸動作要領：這個動作是最簡單的，腳踩住輔助器，兩只手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸到胸部以上的位置就可以。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉。2、腿部訓練動作要領：腳踩住拉力器腳踏，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，特別是對于老年人而言是非常不錯的選擇。3、仰臥運動動作要領：這一個運動很像我們平常做的仰臥起坐，不過借助于拉力器的作用，要更簡單輕松一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。

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上圖是堅持練習普拉提運動的效果，你心動了嗎？上面3組運動做起來是很簡單的，健身器材也是非常的簡單方便，只需要一根拉力器和一張瑜伽墊，今天小編給大家推薦的這個拉力器，手柄使用的是超厚的泡棉材質，吸汗性更好，做起運動來源更舒適，腳踏的部位不僅添加了螺紋設計，而且還采用的是國際高密度的NBR材質，這樣安全系數更高。你想擁有苗條身材、健康的身體嗎？心動不如行動，不要猶豫了，喜歡就帶走！可見運動可以改善你的健康狀態，那就趕緊動起來吧

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