坐位體前屈方法：
1、將腹腔慢慢靠近大腿根部（不必拱背） 。
2、在坐位體前屈之前把腰挺直，盡可能拉伸腰，隨后兩腿挺直的情形下身體前伸與此同時屈伸手臂，低下頭抬頭挺胸 。
坐位體前屈是體質健康測試內容之一，通常是鍛練學生們骨關節和肌肉的柔韌度 。
常見問題：
（1）身體屈式，雙臂往前推游標時兩腿不能彎曲 。
【坐位體前屈是體質健康測試的內容之一 體前屈技巧】（2）試驗者應均速往前促進游標，不能忽然使力 。
（3）試前一定要充足做開熱身運動，關鍵要打開身體后群肌肉和肌腱 。持續保持身體肌肉有一定的人氣 。
（4）檢測時，相互配合深吸氣更有助于肌腱的抻拉 。
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