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身體去寒氣的鍛煉方法

生活百科身體

1、按摩肚臍 。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍 ， 直到腿腳有熱氣感覺為好 。
2、耳部按摩 。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎 。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果 。
【身體去寒氣的鍛煉方法】3、從腳做起 。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，要照顧好腳，進行腳部的保暖御寒 。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，并對腳底進行適當的按摩，特別是涌泉穴，可以加快血液循環，改善寒癥，使腳部變得溫暖起來 。