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牛奶和山藥能一起吃嗎

生活百科牛奶

1、牛奶與山藥可以同時食用，據營養醫師介紹，山藥的主要成分為淀粉 ， 多種酶類可以提高胃腸道消化功能，具有促進牛奶中營養成分的吸收，二者一起搭配對于胃炎的緩解是很好的 ， 所以兩者是可以同時食用；
2、山藥中以膳食纖維和淀粉含量最高 ， 而牛奶中含量最高的蛋白質和鈣質 ， 同時兩種食物都含有很高的礦物質，食物成分之間不存在相互反應的現象，山藥中含有大量的淀粉成分，這種物質在經過胃腸消化之后會產生很多的二氧化碳氣體，而牛奶也為蛋白質高鈣平，兩者可以同時食用，但用量不宜過多；
【牛奶和山藥能一起吃嗎】3、山藥每次的食用量不宜超過200g，牛奶的食用量每次也不宜超過250ml，同時食用這兩種食物時分量都需要減半，避免過多攝入導致脹氣和肥胖 。