胡蘿卜一天吃多少合適 _生活百科

紅蘿卜的營養成分比較豐富。很多人都是感覺營養豐富的東西就應當多吃一點，那樣就可以消化吸收到大量的營養成分，就可以越來越更為身心健康與健壯。這類念頭通常是錯得十分嚇人的，我們在不論是在辦事還是在用餐的情況下，必須留意掌握一個度，了解該吃是多少，了解該做是多少，那樣才可以活得更為輕輕松松和自得。

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蘋果胡蘿卜汁
原材料：紅蘿卜1個，蘋果一個半。
作法：將紅蘿卜、蘋果去皮清洗再切切丁，放進鍋內加適當冷水煮，約10分鐘可燉爛。用清理的沙布過慮取汁就可以。
紅蘿卜炒海帶絲
原材料：紅蘿卜一根、海帶絲150克、圓蔥1/2個、蒜一瓣、白醋1/4湯匙、糖1/4湯匙、鹽1/2湯匙、生抽醬油1/2湯匙。
【胡蘿卜一天吃多少合適】 作法：紅蘿卜清洗，削皮，切割成絲，海帶絲切割成絲，圓蔥切割成絲，蒜切成片;鍋中燒滾油，下大蒜進行爆香，再下胡蘿卜絲炒至植物油脂呈橙黃色;下圓蔥和干海帶絲，淋入白醋，加入糖，煸炒至軟身，最終加入鹽和生抽醬油，炒勻出鍋。