需要30克薏苡仁，赤小豆，5克紅棗，一小勺白糖，把以上中藥全部放在鍋里面加入兩碗水，用小火煮一個小時，最后放入紅棗和白糖煮半個小時，一直把赤小豆煮爛為止，具有利濕、清熱健脾的功效 。
溫馨提示：在夏季要為身體補充水分，防止脫水，遠離辛辣和寒涼的食物，避免喝冷飲，注重營養的均衡，遠離油膩油炸食物，保持積極樂觀的心態 。
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