蘋果怎么做好吃用蘋果做的簡易美食 _生活百科

進入十二月以后，天氣愈發的嚴寒了，這個時候大家出門都要穿上厚厚的羽絨服，將自己裹得嚴嚴實實地來抵御嚴寒。冬季嚴寒，別說大人了，就連活潑好動的小朋友都情愿待在空調房里，房間里雖然溫和，但是空氣卻非常干燥，很輕易口干舌燥，嗓子不愜意。這時候，要多吃些水果來補充水分和營養，可是天太冷了，很多人看到水果都避而遠之，冰冰涼涼的，誰想吃呀！這可怎么辦呢？其實很簡樸，把水果煮成清新滋潤的湯水，不僅補充了水分和營養，還能暖胃御寒。
今天給大家分享一款適合冬季喝的“蘋果紅棗湯” 。冬天，蘋果和紅棗搭配一起煮，沒想到這么厲害，好多人不知道有啥用？
說起冬天的潤燥湯，很多人都會想到銀耳蓮子湯，我卻認為蘋果和紅棗才是絕配。俗話說：天天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果營養價值尤其豐富，它不僅富含鈣、鉀等礦物質，還含有多種維生素和微量元素，常常食用對人體健康很有益處；紅棗的維生素含量非常高,素有“天然維生素之王”的美譽。每一百克紅棗中含有93毫克的維生素C，而蘋果中只有3毫克，由此可見，紅棗中的維生素C是蘋果的30倍之多，將他倆搭配在一起煮，營養互補，還能讓彼此功力大增，真的很厲害。
今天給大家分享的這道蘋果紅棗湯，清甜滋潤超好喝，每到冬季，我家隔三差五就會煮一鍋，大人孩子都喜歡，不僅能養脾胃，還能提升免疫力，增強御寒能力。
食材很簡樸：蘋果和紅棗，再加點銀耳、枸杞、蓮子、蜂蜜一起煮一煮就好，下面一起看看具體做法吧！
-【蘋果紅棗湯】-
食材：蘋果1個紅棗6顆枸杞1小撮銀耳半朵蓮子1小把蜂蜜10克
1，先把銀耳泡發，撕成小塊。蓮子，枸杞清洗干凈。
2，把銀耳和蓮子一起放入養生鍋里，加入適量清水，大火煮開，轉小火慢燉30分鐘。
3，在燉銀耳的時候，把蘋果和紅棗清洗干凈。蘋果和紅棗放入碗中，加入1勺淀粉，1勺鹽，1勺清水，把蘋果和紅棗搓洗干凈。蘋果皮中含有豐富的營養，所以最好清洗干凈帶皮一起煮更好。
【蘋果怎么做好吃用蘋果做的簡易美食】4，蘋果去核切成片，紅棗去核切塊。
5，銀耳燉煮30分鐘后，加入蘋果，紅棗，再小火燉煮10分鐘。
6，最后加入枸杞，蜂蜜，關火起鍋。
一鍋營養又好喝的潤燥驅寒湯就煮好了！
連鍋一起端上桌，每人來一碗，清甜滋潤，營養又好喝。
天冷了，您也別忘了喝些蘋果紅棗湯，切片煮一煮就上桌，隔三差五喝一次，面若桃花，健康過寒冬。
冬每天冷，這款東菱養生鍋，我天天都會用到。它采用嬰兒奶瓶同質材料（高硼硅玻璃），安全可靠又漂亮，能煮善燉，快慢兩檔火力，廚房小白也能輕松駕馭。特殊是秋冬季節，煲上一鍋滋補的湯，連鍋一起端上桌也非常美觀，用過覺得真心好用的才想分享給大家。
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蘋果怎么做好吃 用蘋果做的簡易美食

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