高纖維水果有哪些高纖維水果：含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨 。
山楂(50%)、櫻桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、蘋果（2.2%）、藍莓（8.4%）、西洋梨（2.1%） 。
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高纖維素水果有哪些?高纖維水果有以下五種：1、蘋果 蘋果中含有膳食纖維和果膠，有利於腸胃蠕動，有助於排毒 。
蘋果中的鈣有助於體內多余鹽分的代謝，消除水腫 。
蘋果富含鉀元素，可以緩解因攝入過量鈉而引起的水腫，還有利尿的作用 。
2、橘子 橘 。
高纖維水果有哪些也就是芭樂含有豐富的.膳食纖維，能延緩糖類在腸道吸收，而低升糖指數也能有效減緩血糖上升速度，讓身體不易肌餓與發胖，去籽后熱量更低 。
清腸排毒，名副其實的減肥水果，紅心芭樂是史上最溫和的水果，它低糖、低卡路里、 。
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哪些屬于高纖維的水果?【高纖維水果】山楂(50%)、櫻桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、蘋果（2.2%）、藍莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、杏桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.2%）、草莓（2.2%）高纖維水果有益功能 促進減肥 纖維素比重小、體積大，胃 。