高碳水化合物的食物有哪些 知乎以下是高碳水化合物食物：1、面點：饅頭、包子、面條、面包、餅干、麻薯等；2、谷物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等；3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；4、水果：（大多數會甜的都含有 ， 但水分較多 。

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含碳水化合物多的食物有哪些?在谷類中常見的高碳水化合物的食物有：玉米、高粱、小麥、水稻等 。
這些食物可以作為提供能量的主食 。
根莖類蔬菜含高碳水化合物常見的有：土豆、地瓜、倭瓜等 。
這類食物既可以為人體提供大量的熱量 ， 同時又可以做成各種美味的菜 。
什么食物含碳水比較高【高碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物高的食物包括面食 ， 比如饅頭、面條等 ， 雜糧包括小米、高粱米、紅豆、以及綠豆等 ， 蔬菜中包括馬鈴薯、山藥 ， 這些食物中的碳水化合物比較高 ， 水果中的橙子、桃子、梨子、碳水化合物能夠提供大腦所需要的能量 ， 還能夠代謝 。

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高碳水食物一覽表高碳水食物一覽表11、面點：饅頭、包子、面條、面包、餅干、麻薯等；2、谷物：米飯、高粱、麥子、薏米、糯米等；3、根莖蔬菜：芋頭、馬鈴薯、紅薯、白薯、山藥、板栗等；4、水果：（大多數會甜的都含有 ， 但水分較多） 。

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