開心果熱量是多少?100克開心果熱量是563大卡，而如果是熟的開心果則熱量更高，100可食用部分的熱量為614大卡 。
由此可以看出開心果屬于熱量較高的食物，因此減肥期間是不宜過多食用的，應當控制食用量為宜 。
開心果的果仁是營養價值非常高的食物 。
開心果的熱量是多少?開心果的熱量相比其他食物來說是比較高的，100克開心果熱量是563大卡，而如果是熟的開心果則熱量更高，100可食用部分的熱量為614大卡 。
由此可以看出開心果屬于熱量較高的食物，因此減肥期間是不宜過多食用的，應當控制食用量 。
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20顆開心果的熱量是多少?20顆開心果的熱量是60大卡左右 。
如果單純從統計的數字上來看，開心果的熱量確實是很高的，每100克開心果可食部分的熱量是614大卡 。
但是，其實開心果的熱量并不是很高的 。
我們要注意到“可食部分”這幾個字，也就是說614大 。
20顆開心果的熱量是多少?簡單的計算一下就可以知道，20顆中等大小的帶殼開心果熱量只有60大卡左右，一顆開心果的熱量只有3大卡左右 。
開心果具有很強的飽腹感，通常吃下20顆左右就已經感覺很飽了，而20顆開心果的熱量只有60大卡，這根本是不需要擔心 。
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開心果的熱量是多少?【開心果熱量】開心果的熱量(以100克可食部分計)是614大卡(2568千焦) 。
每100克開心果的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27% 。
參考資料：更多開心果信息見薄荷網食物庫http://www.boohee.com/shiwu/kaix 。