維生素D食物來源【維生素d的食物來源】1、蛋黃 。
蛋黃可是營養明星，富含維生素D和B族維生素，蛋白質含量幾乎占整個雞蛋的一半，其中的膽固醇并不會增加心臟病風險 。
2、干香菇 。
干香菇富含多種營養素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因為曬干過程能提升維生素D 。

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維生素d主要來源于哪些食物 維生素d主要來源于什么食物1、海魚類，比如沙丁魚、黃花魚，這些海魚當中往往都含有豐富的維生素D 。
2、動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、牛肝，這些動物的肝臟當中也含有豐富的維生素D 。
3、蛋類食物當中的蛋黃當中含有豐富的維生素D，比如雞蛋黃、鴨蛋 。
維生素D的來源有哪些?維生素D的來源有兩個：一是太陽紫外線與皮膚中的化學成分相互作用產生維生素D；二是包括蛋黃、鮭魚、金槍魚、動物肝臟等食物中都含有維生素D，我們可以選擇食用這些食物 。


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含維生素D的食物有哪些一些食物主要在深海魚類和某些蘑菇、木耳當中含有維生素D，維生素D主要是陽光中的紫外線照射在皮膚上，皮膚利用膽固醇作為原料，合成7-脫氫膽固醇，7-脫氫膽固醇進一步轉化，在腎臟和肝臟進行相應加工和修飾，變成了活性維生素D 。
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