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體脂肪和體脂肪率(BMI)一樣么?去健身房做體測，說體脂肪偏高，體脂肪率BMI正常，可是我覺著我不算胖的 。不一樣 。
體脂肪就是身體內所有脂肪組織的質量（主要為皮下脂肪和內臟脂肪），而體脂肪率表示的是人體脂肪與體重之百分比，以前判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，體重除以身高的平方值）來判 。
怎么區分體脂率和脂肪率?如何保持正常的體脂率?【脂肪率和體脂率一樣嗎】體脂率主要指的是肌肉的含量，脂肪率是身體脂肪的含量，兩者是相輔相成的，想要維持正常的體脂率就要降低脂肪率 。


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體重下來體脂就下來嗎體脂率和脂肪率的概念一樣，指人體的脂肪和體重的比例，體脂率或者脂肪率超高，人體會發生代謝性疾病，正常男性體脂率或者脂肪率≤20%，女性體脂率或者脂肪率≤30% 。
如果脂肪含量高，建議從生活方式上調整，建議低鹽、低脂 。

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