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橄欖球也是很受歡迎的運動，橄欖球比賽的規則是什么 橄欖球規則英文

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橄欖球規則是什么？美式橄欖球比賽在兩支最多53人（NFL規則）的隊伍間進行，雙方分別派出11名隊員上場比賽，并可以隨時更換場上部分或全部的球員 。
拿到控球權的一方是進攻方，目標是盡可能將球向對方陣地推進，爭取越過得分線進入對方端區得分 。
進攻的方法有兩種，球員帶球向前跑陣（沖球，rushing）或將球向前拋傳（傳球，passing） 。防守方的目的則是盡可能阻止對方進攻得分，并迫使其喪失控球權 。如果進攻一方得分成功或喪失控球權，雙方隊伍互換攻防，比賽就這樣輪流攻防的進行下去，直到四節比賽時間結束 。
擴展資料
橄欖球起源于英國，原名拉格比足球，簡稱拉格比 。因其球形似橄欖，在中國稱為橄欖球 。拉格比是英國中部的一座城市，那里有一所拉格比學校是橄欖球運動的誕生地 。
據傳，該校一名學生W.W.埃利斯在1823年的一次校內足球比賽中因一次踢球失誤，感到十分惋惜，竟然不顧一切地抱起球來就跑 。以后，在該校的足球比賽中抱球跑的情況頻頻發生，這雖是犯規動作，卻給人以新的啟示，久而久之，逐漸被人們所接受，成為合法行動 。
于是一項對于身體全面發展具有很高鍛煉價值的新的運動項目——橄欖球，就從足球運動中派生出來了 。

參考資料來源：百度百科-美式橄欖球
參考資料來源：人民網-橄欖球
橄欖球有哪些規則？1.拋擲：避免在防守隊員前面的雙方球員的伸出手臂去接觸，然后返回手臂的彎曲位置，因此破壞是最初的聯系 。
2.用力一擊：從對方背后通過腿轉動或上前從背后撞腰部以下的部位，除非是個奔跑者或行動在比賽的靠近邊線的地方 。
3.死球：球或比賽不在進行中 。
4.雙犯規：每個隊在同一次進攻中各有犯規 。
5.一次進攻：進攻方開始進攻至死球的一段時間 。
6.侵犯：在進攻前一名隊員進入中立區和對手發生身體接觸 。
7.合法接球 。
8.犯規：任何違反比賽規則行為 。
9.自由球：開球或安全踢，可以是放置踢，極踢或高踢 。高踢不能在TD后使用，成功的踢球得 。
10.失球：失去對球控制 。
11.比賽時：記分牌計時器 。
12.壓迫：一個球員對球施加的壓力 。
13.活球：球在被踢或完成進攻，一次進攻結束成為死球 。
14.無人控制球：一個沒死的球卻沒有任何球員控制 。
15.漏接球：一個球員試圖取得進攻權時不成功得對無人控制的球的爭奪 。
16.中立區：球長度的一段兩方球員之間的距離，進攻防守球員必須在中立線后 。除了開球的進攻隊員 。
17.一個球員的身體部位在進攻前超越進攻或踢球線 。
18.自己球門：一個球隊防守的門 。
19.進攻時間40/25秒鐘 。
20.一次進攻：當一個球員擁有球，雙腳或身體除手外任何部位明顯觸及場內 。
21.高踢：當一個球員丟了球，而被迫高踢 。
22.安全球：在對手沖擊下，在一方球門后形成死球，對方加兩分 。
23.換位：兩個或以上隊員在進攻前的跑動 。
24.擊打：手臂或上手臂和對手因為擺動推動而有接觸 。
25.突然死亡：平局比賽進入突然死亡的加時，任何隊先得分獲勝 。
26.達陣：球任何部分，被沒有出界的球員控制，通過對方球線，如果不是TOUCHBACK就稱TD 。
27.非職業行為：任何行為違背人們所能接收的體育道德 。
橄欖球記分規則是什么1、達陣(touchdown，簡寫TD)，得6分 。
當球員持球跑進對方端區，或在對方端區內接到傳球(前提是接球時腳必須有接觸地面的過程，并且落地之前沒有掉球或被擒抱推出端區)，便是達陣 。
英文“touchdown”的本意是“觸地”，源于英式橄欖球(必須在得分區內持球時球體觸地才算得分有效)，但是美式橄欖球并沒有“必須要觸地”的規則，只要持球時球體穿過端區上方就可以了 。
而NFL規則中，只要球體的任何一部分，無論多少，進入了端區內就可以形成達陣 。此外，球體接觸端區四角的任何一個標柱也算是達陣，前提是接觸前持球者沒有被擒抱倒地 。
2、射門(field goal，簡寫FG)，得3分 。
方法是把球踢過球門橫桿之上及兩條門柱之間，如果球擊中了門柱彈回則會被判射門失敗 。射門時球必須先著地，通常是由置球手(Holder)負責把球直立著按在地上，然后由踢球手(Placekicker)起腳將球射出，稱為定位球(placed kick) 。
另一種很不常見的方法是由踢球手用正常直踢的手法將球扔下，但是出腳稍微延遲，在球剛剛觸地彈起的一霎那間將球踢出，稱為落地球(drop kick) 。
通常當進攻方比較接近得分線但又難以在第四攻結束前推進足夠的碼數，或者時間緊迫來不及用其他方式得分時，就會選擇射門 。高中比賽如果射門失敗就要喪失控球權給防守方，但大學賽如果不是第四檔進攻的話就仍可以繼續保持控球權 。
3、安防(safety，俗稱“自殺球”)，得2分 。
當進攻一方被迫后退至己方的端區，然后被擒抱或掉球時，防守一方得2分 。某些進攻方在己方端區內的犯規也會被判防守方得安防分 。
橄欖球的開球規則
比賽以開球(kickoff)開始 。防守方的開球手將球放在本方30碼線的球座上，然后將球踢向進攻方 。進攻方的回攻手接住球后將盡量向前推進，直到被防守方阻截 。進攻方然后從球被阻截處開始一輪進攻 。
如果回攻手在本方端區內接住對方的開球，他有兩個選擇：
要么持球沖出端區，向對方場地跑陣，直到被攔截為止；要么持球后以膝蓋觸地表示觸回(touchback)，也就是停球信號，那么球將放在進攻方的20碼線處由攻方開始第一輪進攻 。
橄欖球比賽規則是什么 橄欖球，球類運動的一種，盛行于英國、美國、加拿大、澳大利亞、新西蘭、日本等國家 。那么，橄欖球的比賽規則是什么呢?以下是我幫大家整理的橄欖球比賽規則是什么，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友 。
裁判
每場比賽有3名裁判員，1名主裁判員負責執行規則，掌握比賽和計時;2名邊線裁判員各管1條邊線，當球或持球人出界時舉旗向主裁判示意 。
球場規格及比賽用球
比賽場地長160碼（1碼=0.9144米），寬75碼，兩球門線相距110碼，端線距球門線25碼，兩線之間為端區 。球門兩根門柱相距18英尺（5.64米）（18英尺=5.4864米）;橫木離地面10英尺（3.048米）;球門柱高出橫木1英尺（0.3048米）以上 。球為橢圓形，狀似橄欖，球長11～11英寸（27.94～29.21厘米），縱周長30～31英寸（76.2～78.7厘米），橫周長24～25英寸（60.96～64.77厘米），球重13～15盎司（382.72～425.24克） 。
英式橄欖球的球門像一個大寫的英文字母H，兩個門柱相距5.64米，在離地3米處有一個橫梁 。射門時，球只有通過兩個門柱之間，而且飛躍橫梁（over an opponents cross bar），進球才算有效 。
時間及得分規則
進行一場英式橄欖球比賽需要80分鐘，只有上下兩個半場，半場之間休息10分鐘 。每隊有15個參賽隊員，前鋒8個、后衛7個 。
觸地得分是Rugby中得分最高的方式：當進攻隊員攻入防守方的得分區內持球觸地，“達陣”得5分，英文叫Try，還有一次Conversion kick（追加射門）再得2分的機會 。
除了Try（觸地得分）是用手得分，其它的3種得分方式Conversion kick（追加射門）,Penalty kick（罰踢射門）,dropped-kick（落踢射門）,都是要靠腳來射門得分的 。追加射門，進球得2分;罰踢射門，進球得3分;落踢射門，進球得3分 。
比賽結束時，以得分多的隊獲勝 。
開球
比賽開始或得分后，按規則踢出的第一個球 。英式橄欖球開球規定為：每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢;一方得分后，由另一方在中線中點處或在該點后方作落踢 。開球方的隊員必須站在球的后方，對方隊員必須站在本方半場的10碼線后，所踢出的球要越過對方的10碼線 。
基本進攻
比賽開始時在中線踢定位球開球 。開球隊的隊員應站在中線后面，防守隊的隊員應站在本方10碼線的后面;守方隊員必須在開球隊員將球踢過10碼線之后，方能搶球 。每次得分后，由對方在中線重新開球，繼續比賽 。
規則規定，傳球時，不得向前傳，只能回傳或橫傳 。攻方隊員超越持球隊員接球時判越位，由對方隊員在越位地點罰踢任意球 。常用的傳球方法是雙手低手傳球 。持球隊員受到對方沖搶或攔抱不能前進時，球必須立即撒手，不得再向同隊隊員傳球 。
已被持球隊員撒手的球，雙方隊員都可爭搶 。比賽中不得沖撞或阻擋不持球隊員 。對持球隊員可以采用抓、抱、摔等方法阻礙其前進，并可進行合法沖撞，但只許以肩撞肩，不得沖撞胸前或背后 。踢人、打人和絆人為重要犯規 。犯規后由對方隊員在犯規地點罰踢任意球 。次要犯規則在犯規地點對陣爭球 。
越位
指隊員處在不可參與比賽而且容易犯規的位置上 。英式橄欖球比賽判定越位的規則是：在比賽的一般狀態下中，無球的進攻隊員處在帶球者或踢球者的前方即為越位;在司克欄、冒爾、勒克以及爭邊球時，隊員若逗留或前進到特定的越位線前面時即為越位，判給對方一次罰踢 。美式橄欖球比賽判定越位的規則是：每次對陣進攻，當球放在地上時，任何隊員只要越過爭球線，即為越位;踢任意球時，同隊隊員超過限制線也為越位，判犯規隊后退1.525米 。
得分
隊員在對方得分區內持球觸地，或隊員射門時球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分 。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達陣 。達陣后，得分隊還可以在通過達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分;因一方犯規而獲得的罰踢射門以及在比賽進行中的落踢射門，射中得3分 。
爭球
對陣爭球時，各方出3名前鋒隊員，并肩各站成一橫排，面對面躬身互相頂肩，中間形成一條通道，其他前鋒隊員分別站在后面，后排隊員用肩頂住前鋒隊員的'臀部，組成3、2、3或3、4、1陣形 。然后，由犯規隊的對方隊員在對陣一側1碼外，用雙手低手將球拋入通道，不得有利于本隊 。當球拋入通道時，前排的3對前鋒隊員互相抗擠，爭相踢球給本方前衛或后衛隊員，前衛和后衛隊員必須等候前鋒將球踢回后，方可移動 。
罰踢
英式橄欖球運動比賽規則 。指發生犯規后給予不犯規隊的一種踢球 ?？刹捎萌魏我环N踢球形式 。可將球踢向任何方向，或將球踢出后再去獲得球 。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門 。但射門必須采用定踢或落踢的形式 。罰踢時，同隊隊員必須在球的后方，對方隊員必須退到離球10米遠且平行于球門線的地方或球門線上 。
出界
球出界時由對方隊員在球出界地點拋球入場 。雙方前鋒隊員在距邊線5～15碼之間，面對邊線各排成一縱隊，兩隊相距2英尺（0.6096米） 。當拋球隊員拋球到他們頭上時，雙方隊員跳起，3人一組，兩個人舉起中間的人爭球，爭球時既可將球接住，也可將球拍擊給本隊隊員 。
得分
球被帶入或踢入對方達陣區時，攻方球員以身體帶球壓地稱為達陣，可得5分 。
達陣之后攻方可以由任一位球員自達陣點與達陣線的垂直線上任一點再打門一次，若射入球門可再得2分 。
比賽中持球員可以用落地踢球打門，射入可得3分 。對方犯規后的罰踢可以直接打門，射入可得3分 。
橄欖球規則1、英式橄欖球：
傳球時，不得向前傳，只能回傳或橫傳 。攻方隊員超越持球隊員接球時判越位，由對方隊員在越位地點罰踢任意球 。常用的傳球方法是雙手低位傳球，持球隊員受到對方沖搶或攔抱，不能前進時，球必須立即撒手，不得再向同隊隊員傳球 。已被持球隊員撒手的球，雙方隊員都可爭搶 。
比賽中不得沖撞或阻擋不持球隊員 。對持球隊員可以采用抓、抱、摔等方法阻礙其前進，并可進行合法沖撞，但只許以肩撞肩，不得沖撞胸前或背后 。踢人、打人和絆人為重要犯規；犯規后由對方隊員在犯規地點罰踢任意球 。次要犯規則在犯規地點對陣爭球 。
球出界時，由對方隊員在球出界地點拋球入場，雙方前鋒隊員在距邊線5—15碼之間，面對邊線各排成一縱隊，兩隊相距2英尺，當拋球隊員拋球到他們頭上時，雙方隊員跳起爭球，爭球時既可將球接住，也可將球拍擊給本隊隊員 。
2、美式橄欖球：
進攻與防守：每次進攻都從對陣開球開始，每隊出7人排成對陣開球的隊形，兩隊相距1碼，當中為中區，對陣開球是由中鋒從襠下將球回遞給樞紐前衛 。比賽開始，前衛接球后，既可持球跑，也可踢球或傳球給其他隊員 。
在中鋒開球前雙方隊員不得進入中區，否則判越位，罰該隊后退5碼，重新對陣開球 。在比賽進行中，持球隊員可用手或臂推開防守隊員，以求擺脫；其他進攻隊員為了使持球隊員順利向前奔跑，可用肩撞、身擋防守隊員，為持球隊員開路 。
防守隊員為了阻止對方持球隊員的前進，可以摟抱其腰部或腿部將其摔倒，但不得打人、踢人，絆人和從背后攻擊人，否則判為犯規 。防守隊員對不持球的對方隊員，只能正面阻擋，凡有打、踢、絆、推、拉、壓等行為者，均為犯規 。
橄欖球也是很受歡迎的運動，橄欖球比賽的規則是什么？
橄欖球的技巧
接球
動作要領：屈膝，上體略前傾，兩眼注視來球 。當球傳來時，要兩臂伸出去迎球，手指充分放松接觸球 。觸球后雙手瞬間用力并回收，將球接牢 。
動作要求：身體不能迎球后仰，要保持前傾，兩臂盡量外伸去迎球，一定力爭避免掉球 。
持球跑
持球方法：持球有雙手持球與單手持球兩種 。雙手持球便于和傳球結合，單手持球便于加速 。雙手持球時，五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕上翻，肘部架起持球于體前，跟隨跑的動作左右擺動 。單手持球有縱向和橫向兩種抱球方式 。單手持球要用手、手臂及胸把球牢牢地抱祝
(1)迂回跑
迂回跑是在持球跑動的過程中，當防守隊員由正面或斜側面阻截時，利用弧形跑動擺脫對手的方法 。注意要掌握好與對手的距離，過于接近對手，容易被阻截 。以向右迂回跑為例：重心放低身體前傾向前跑動，當對手從正面接近時，眼睛看左側，把對手的注意力吸引過去;左腳內側用力蹬地向右轉身，左腳交叉到右腳前，呈弧線加速跑開 。
(2)變向跑
利用橫向跨步身體左右晃動，突破對手的方法 。以向右變向為例，身體放低，以小步幅快動作接近對手后，向左跨步吸引對方，然后左側腳內側用力橫向蹬地，重心移到右邊向右加速擺脫對手 。
(3)變速跑
通過速度或步幅的改變，來擺脫對手的方法 。接近對手時先放慢速度，在對手也放慢速度時，瞬間加速以擺脫對手 。一般與迂回跑結合 。
原地傳不轉球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部 。掌心空出，手指用力夾住球 。手腕保持靈活 。
動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心 。向左側傳球時，腰部先轉向左側注視傳球目標，兩手向后引球，并保持球尖基本與地面垂直，此時右肩自然向前 。然后，右腳蹬地，帶動腰進一步向左側轉，同時腰部用力帶動兩臂先向左后向上擺動 。最后通過甩腕、手指向前推球的動作將球傳出 。球離手后，雙臂順勢擺動，做跟隨動作 。
動作要求：傳球時確認同伴的位置，把球準確的傳向有效的位置，并保持球出手后在空中平穩飛行 。
跑動傳不轉球(向左傳球為例)
動作要領：身體前傾，降低重心 。傳球前頭部轉向接球者方向，右腳蹬地，帶動腰向左側轉，用甩腕、手指推球的動作將球傳出 。球出手后，雙臂順勢擺動，做跟隨動作 。
動作要求：考慮接球者的跑動速度，傳球有適當提前量 。傳球后要降低速度，但不能停止，隨時根據接球者的跑動進行加速，做好下一次傳接球的準備 。
動作要求：傳球要掌握好速度、準確性和時機 。球出手后保持平穩飛行 。不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出 。
原地傳旋轉球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部，掌心要空出，左手大拇指與球的縱軸約成直角，兩臂向前略抬起 。
動作要領：兩腳左右開立，屈膝降重心 。先向右側引球，此時左手基本伸直，右手肘部架起，兩手保持球體斜向上 。然后右腳蹬地，帶動腰向左轉，腰帶動從臂從右向左擺動，當身體基本轉向同伴時，左手大拇指向前向下拔球，右手向前向上揮腕的同時，除大拇指外的其余四指向前向上拔球 。球出手后雙臂向前向上作跟隨動作 。
動作要求：球出手后，在空中旋轉平穩，落點準確 。手腳用力協調，蹬、轉、擺、甩、拔動作連貫 。
跑動傳旋轉球(向左傳球為例)
持球方法：五指自然張開，拇指按在球的最凸部;掌心空出，手指用力夾住球;手腕保持靈活，肘部架起，跟隨跑的動作左右擺動 。傳球前，手做快速調整，略微一錯，成左手持球的前部與上部，右手持球的后部與下部的手法 。
動作要領：身體前傾，降低重心 。傳球前頭部轉向接球者，右腳蹬地發力，帶動腰向左側轉，用擺臂、甩腕、兩手手指拔動球的動作將球傳出 。球出手后，雙臂繼續自然擺動，做跟隨動作 。
動作要求：傳球要掌握好速度、要注意準確性和時機 。手腳要協調用力，球出手后保持平穩旋轉飛行，不能在跑動過程中停下來再傳球，要在跑動過程中把球傳出 。
傳地上球
動作要領：左腳向球側前方踏出，俯身用右手去抄球，球離地后左手扶球，右腳蹬地，右手向前向上揮腕，大拇指之外的其余四指發力拔動將球傳出，身體向前順勢魚躍而出 。
動作要求：球出手后，在空中旋轉平穩，落點準確 。踏上、俯身、抄球、蹬地、出手連貫 。
橄欖球比賽規則有哪些
開球
比賽開始或得分后，按規則踢出的第一個球 。英式橄欖球開球規定為：每半場開始，由開球隊員在中線中點處作定踢;一方得分后，由另一方在中線中點處或在該點后方作落踢 。開球方的隊員必須站在球的后方，對方隊員必須站在本方半場的10米線后，所踢出的球要越過對方的10米線 。美式橄欖球開球規定為：每節開始或得分后，由開球方在場內本方32米中點上開球 。可采用定踢或落踢 。同隊隊員只能站在球的后方，對方隊員必須站在離球3.05米遠處，所踢出的球必須超過3.05米距離 。
越位
指隊員處在不可參與比賽而且容易犯規的位置上 。英式橄欖球比賽判定越位的規則是：在比賽的一般狀態下中，無球的進攻隊員處在帶球者或踢球者的前方即為越位;在司克欄、冒爾、勒克以及爭邊球時，隊員若逗留或前進到特定的越位線前面時即為越位，判給對方一次罰踢 。美式橄欖球比賽判定越位的規則是：每次對陣進攻，當球放在地上時，任何隊員只要越過爭球線，即為越位;踢任意球時，同隊隊員超過限制線也為越位，判犯規隊后退1.525米 。
得分
隊員在對方得分區內持球觸地，或隊員射門時球從球門架橫木之上及兩球門柱之間穿過即為得分 。英式橄欖球得分的形式為：持球觸地得5分，稱作達陣 。達陣后，得分隊還可以在通過達陣點與球門線垂直的假想線上定踢射門一次，射中得2分;因一方犯規而獲得的罰踢射門以及在比賽進行中的落踢射門，射中得3分 。美式橄欖球得分的形式為：持球觸地達陣得6分;達陣后定踢射門，射中得1分;比賽進行中射中得3分;在對方得分區內，把對方逼成死球，算作安全得分，得2分 。
罰踢
英式橄欖球運動比賽規則 。指發生犯規后給予不犯規隊的一種踢球 ?？刹捎萌魏我环N踢球形式 。可將球踢向任何方向，或將球踢出后再去獲得球 。還可向裁判員表示將罰踢改為攻踢球門 。但射門必須采用定踢或落踢的形式 。罰踢時，同隊隊員必須在球的后方，對方隊員必須退到離球10米遠且平行于球門線的地方或球門線上 。
橄欖球運動對于健身的益處
1、更有效改善呼吸系統的功能 。橄欖球是集跑步與腿部運動於一身的 。在跑步，傳球，射球等的過程中，會加強呼吸的深度，從而吸進更多氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使肺活量增大，肺功能加強 。這是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋間內外肌，肋提肌，上下后鋸肌等)和呼吸輔助肌群(斜角肌，胸鎖乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加強收縮，并促進這些肌肉本身的發育，胸廓擴張，胸腔容積增大，肺泡發育良好，呼吸的力量增強，肺活量，肺通氣量和吸(攝)氧量增大 。有研究指出，經常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩、深沉、勻和，頻率也較慢，安靜時呼吸頻率為7-11次/分，而不鍛煉的人呼吸頻率為12-18次/分，女性比男性快2-3次/分 。
2、強化腿部的骨骼：橄欖球是訓練腿部的最佳運動 。在不斷運動腿部的過程中，由于促進了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯 。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉方面的功能 。堅持體育鍛煉還可以增強關節周圍的力量，關節囊和韌帶也增厚，從而增大關節的穩固性;同時，體育鍛煉使關節囊，韌帶和關節周圍肌肉伸展性加大，從而提高關節的靈活性 。
3、更有效地延年益壽 。有一項持續十年的研究顯示，不運動的人比經常時常打橄欖球等的人早逝的可能性大42 。5% 。原因是身體不運動，便會加快多處衰老，甚至會未老先衰 。而這些不運動的人對于癌癥，心臟等的抵抗力也是比打橄欖球等的人為低 。
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