我過午不吃半個月瘦了10斤
， 7月10日132斤 ， 截至今日122斤
半個月過午不吃 ， 打算瘦到110以下
如果你想一個半月瘦20斤 ，
【我過午不食半個月瘦了10斤,7月10號132斤,截止今天12 過午不食一個月瘦多少】早餐面包加酸奶加水果對自己好 ， 可以吃雞蛋午餐減半
晚餐或水果酸奶
如果想瘦快一點 ， 那就中午盡量再減少 ， 保證不吃淀粉類食品
當然 ， 平時也要注意少吃或不吃油 ， 選擇低熱量的水果 ， 最好是蘋果
餓的時候吃黃瓜胡蘿卜西紅柿 ， 能堅持就堅持
不懂的地方可以加qq ， 留你的qq我加你
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