【減肥能吃堅果嗎】

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減肥期間可以吃堅果嗎?減肥期間是可以吃堅果的，堅果擁有高含量不飽和脂肪酸，比動物制品中的飽和脂肪酸更健康 。
堅果中的高蛋白質成分也會使食用者有飽腹感，減少不健康食物的攝入量 。
另外，堅果中含有大量有利于健康的營養素和植物化學元素 。
食用 。
減脂期間可以吃堅果嗎?當然可以吃了，適當吃堅果完全OK的，只是注意堅果中雖然大部分是不飽和脂肪酸，有利的油酸成分，那畢竟也是油脂，熱量較高，所以需要適當食用，每天在25~30g左右就夠了，差不多是一小捧的分量 。
堅果中的營養成分十分豐富，。

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