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晚上跑完步可以喝蜂蜜水嗎

生活百科晚上

晚上跑步后大量出汗，正好需要補充水分 。喝蜂蜜水既可以緩解干渴，也可以補充營養和水份 。蜂蜜水易用溫開水沖開，跟人體接近的溫度即可 。蜂蜜中豐富的營養物質 ， 即微量元素能夠改善神經系統，放松神經，幫助睡眠，食用蜂蜜完全沒有任何傷害身體副作用 。
蜂蜜水的作用：
1、緩解疲勞 。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張 ， 促進睡眠 。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用 。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出；
2、改善營養 。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況；
【晚上跑完步可以喝蜂蜜水嗎】3、護膚 。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌 ， 還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生 。