高血壓|高血壓人群：若有“1麻、1疼、1紅”，可能是大腦在向你“投訴” 大腦|運動

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隨著年齡的不斷增長，身體機能逐漸退化，慢性病也會一個一個找上門來。高血壓是最常見的慢性病之一，目前我國患高血壓的人數(shù)已經(jīng)超過1.2億人，幾乎沒十個人中就有一個人患上了高血壓。由高血壓引發(fā)的其他心腦血管疾病每年造成的死亡人數(shù)也是逐年增多。高血壓人群如果有這些癥狀，是大腦在向你“投訴”了。
癥狀1：紅
紅主要是說指甲上的紅斑和鼻血。鼻粘膜可以說是人體中血管壁最薄的部位，和血管只有“一膜之隔” ，如果血壓過高，鼻粘膜后的血管壁承受不住來自血液的壓力，血液就會穿過鼻粘膜流出來，也就是流鼻血，患有高血壓的人流鼻血要特別注意，很有可能引發(fā)腦出血。
據(jù)臨床經(jīng)驗，在腦出血發(fā)生之前，指甲下會出現(xiàn)一些細小的紅斑，這是由于血壓過高造成的毛細血管破裂。很容易被忽視，但確實極度危險，高血壓患者如果發(fā)現(xiàn)指甲上出現(xiàn)紅斑，一定要趕快就醫(yī)治療，防止病情惡化引發(fā)腦出血。
癥狀2：麻
身體部位出現(xiàn)麻的感覺是由于該部位缺氧，高血壓患者如果出現(xiàn)四肢麻木或單一肢體的麻木，也要警惕。這說明體內(nèi)的血液循環(huán)系統(tǒng)已經(jīng)被阻礙，血液中可能有大量血栓堵住了血管，導(dǎo)致四肢供血不足。如果血栓從末端血管轉(zhuǎn)移到動脈血管就會對心臟和大腦造成嚴重影響，甚至?xí)l(fā)急性腦梗和心梗，危及生命。
癥狀3：疼
疼只要指頭疼。大腦血管密集且狹窄，如果血栓隨血液流動來到腦部，并造成了血管堵塞，就會引起頭疼。對于高血壓人群來說，經(jīng)常頭疼很可能就是大腦在向你發(fā)出信號，一定要引起重視，盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查血管，防止腦血管疾病。
高血壓人群控制血壓，要做好這4件事

遠離高糖分高油鹽食物

高血壓患者平時要盡量遠離高糖分，高油鹽的食物，鹽分中的鈉離子會促使身體鎖住水分，不利于新陳代謝，會導(dǎo)致血壓升高，而糖分和油脂攝入超出身體代謝極限，身體就會把多余的部分儲存在體內(nèi) ，造成肥胖，引發(fā)“三高”和其他慢性疾病。
2.戒煙戒酒
【高血壓|高血壓人群：若有“1麻、1疼、1紅”，可能是大腦在向你“投訴”】煙草的危害有目共睹，長期抽煙會使血壓一直保持較高數(shù)值，酒精對血管傷害更大，會使血管長時間保持擴張，降低血管彈性，增加心腦血管疾病發(fā)病風(fēng)險。若本身就患有高血壓，建議還是盡快戒煙戒酒。
3.堅持運動
運動是緩解身體和精神壓力最好的手段，不僅能幫助身體消耗多余糖分和脂肪，還能促進身體血液循環(huán) ，加快新陳代謝，有助于降低血壓。不過高血壓人群在運動時要量力而行，選擇適合自己的運動，多做有氧運動，盡量避免過于劇烈的運動項目。
4.保持良好的心態(tài)
精神壓力過大也會導(dǎo)致血壓升高，焦慮、緊張等不良情緒高血壓人群也應(yīng)該盡量避免，保持積極向上的心態(tài) ，心情好自然身體好。

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高血壓|高血壓人群：若有“1麻、1疼、1紅”，可能是大腦在向你“投訴”