想長壽要會吃，三種食物不可少，養胃健脾，增強免疫力，早吃早好白果

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白果是銀杏數樹上結出來的果子，是名副其實的保健果，每個女人都會偏愛白果。白果豐富的核黃素、胡蘿卜素和維生素C具有很強的抗氧化能力，能夠清除體內的自由基，可以增強皮膚的活性，阻止色素沉淀，保持皮膚亮澤有彈性。洋蔥

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洋蔥滿足了人體所需的多種蛋白質和維生素，能夠養胃健脾，增強身體免疫力。常吃洋蔥可以緩解缺鐵性貧血，以為洋蔥含有豐富的鐵元素。不過，洋蔥的營養價值不止體現在活血養胃，這種偏紫色的蔬菜也含有豐富的抗氧化物質，比如洋蔥里面的硒元素和槲皮素，就具有強大的免疫能力。空心菜

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空心菜是南方比較多見的一種蔬菜，對于北方，空心菜是一種少見的蔬菜。然而在南方，空心菜是很多人的首選，它不僅好吃，而且是一種堿性蔬菜，自身還帶有一定的抗癌作用。大雨過后的夏天，空心菜非常水嫩，它含有很多的葉綠素，可以預防口腔問題和過敏問題。

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