荷蘭豆

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荷蘭豆蓮藕炒木，荷蘭豆是一種可以食用的豆科美味，清淡爽口，搭配蓮藕一起炒食，營養(yǎng)價值頗豐，富含豐富維生素和多種礦物質，有助于營養(yǎng)的吸收，而且蓮藕吃起來清淡，有助于消除上火，預防燥熱的作用，而且搭配木耳營養(yǎng)翻倍，有助于改善氣血，讓你的肌膚更加細膩，女性朋友少不了此菜
丑柑

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丑柑中含有大量天然的果酸，它們能促進人體胃部胃酸的分泌，能加快腸胃對身體內食物的消化與吸收，平時多吃丑柑能有效預防消化不良，也能加快身體代謝，減少毒素在人體內沉積，起到排毒養(yǎng)顏，調理腸胃的作用。如果能多吃一些丑柑，就能讓人們的情緒得到調節(jié)，而且它散發(fā)出的芳香氣味，可以減輕人們的心理壓力，能很快緩解疲勞。
玉米

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富含葉黃素和玉米黃質成分的食品是對眼睛特別有益的，代表食物便是玉米。其它眼睛保健所需的重要營養(yǎng)素有歐米伽3脂肪酸、鋅、β胡蘿卜素以及各種維生素。為此，飲食中不可缺少的是綠葉菜(尤其是深色羽衣甘藍和菠菜)、雞蛋、深海魚(金槍魚、鮭魚或鳳尾魚之類)、胡蘿卜以及紅薯。無花果

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【 護膚|女性到了中年常吃的食物，刮油減脂，排毒護膚，預防子宮早衰】無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、排毒清腸的效果。無花果還能夠增強人體免疫能力、抗衰老能力，提高細胞的活力，促進細胞新陳代謝。

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