女性到了中年，不妨堅(jiān)持常吃3種食物，排毒抗菌，滋補(bǔ)身體
菠菜還可促進(jìn)人體新陳代謝的速度，這主要取決于菠菜中所蘊(yùn)含的微量元素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，是維護(hù)身心健康的保障。菠菜也是β-胡蘿卜素最好的來(lái)源之一，這種抗氧化劑能夠保護(hù)眼睛健康，防止心臟病和癌癥等疾病。菠菜還包含叫做葉黃素的植物化學(xué)物質(zhì)，已知有預(yù)防黃斑變性、延緩衰老，調(diào)節(jié)身體新陳代謝的作用。

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空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜。有助于調(diào)節(jié)人體的飲食結(jié)構(gòu)，保障均衡的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力，營(yíng)養(yǎng)豐富，避免多種營(yíng)養(yǎng)缺失的狀態(tài)。還可以健美皮膚，排毒清腸，是常見的美容佳品。
【 菠菜|女性到了中年，不妨堅(jiān)持常吃3種食物，排毒抗菌，滋補(bǔ)身體】

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黑桑葚可以清熱解暑，能夠散風(fēng)清熱，清肝明目。夏天適合將黑桑葚泡水喝，不僅能夠預(yù)防多種疾病，同時(shí)也可以保健身體，還可以起到護(hù)肝明目，排毒抗衰，增強(qiáng)體質(zhì)的功效。

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