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空腹|空腹不能吃香蕉牛奶？早上再餓，4種食物都別碰，不然胃真受不了


空腹|空腹不能吃香蕉牛奶？早上再餓，4種食物都別碰，不然胃真受不了
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空腹|空腹不能吃香蕉牛奶？早上再餓，4種食物都別碰，不然胃真受不了

“空腹不能喝牛奶 ， 不能吃香蕉 ， 不能吃粽子 ， 這純TM扯淡 ， 誰起床不是空腹 ， 這些所謂的專家 ， 都是瞎說 。 ”“空腹真的不能喝牛奶 ， 吃香蕉 ， 吃了就拉肚子 ， 所以我從來不空腹吃東西 。 ”說到朋友圈、微博上的空腹不食的理論 ， 被很多網友們詬病 ， 甚至遭到了一眾人的取笑 。 但是有人對此有呈現很不同的態度 。 網上的兩種聲音絡繹不絕 ， 公說公有理 ， 婆說婆有理 ， 哪種觀念才是真的呢？
?一、 什么是空腹？想要知道空腹能不能吃東西 ， 有沒有科學依據 ， 首先我們要了解什么是空腹 。從醫學的角度來說 ， 空腹一般是指的最后一餐進食第一口食物之后 ， 在10個小時甚至是更長時間之內沒有任何進食 。 這種情況一般會發生在體檢之前 ， 醫生會要求頭天晚上7點吃完晚餐之后不能再進食 ， 保護有13個小時左右的空腹期 。
但是我們日常所說的空腹 ， 往往不是這個意思 。 一般就是指餐前 ， 中飯時間還沒進食就屬于“空腹” 。 在正常情況 ， 正餐食物在胃中排空需要4~6個小時 。 早晨吃完早餐之后 ， 在中午12點左右會有饑餓感 ， 就會被人認為是空腹 。
我們所說的空腹不能吃東西 ， 一般也是指餓的時候不能吃這些食物 。 因為在饑餓狀態下 ， 胃部內食物被排空 ， 沒有了食糜的保護 ， 還有饑餓收縮反應 ， 食用一些刺激性食物很可能會給身體帶來一些不利的影響 。
?二、 空腹進食后 ， 不良反應有多大在空腹狀態下 ， 胃部內的胃酸處于低水平狀態持續分泌 ， 在胃部內已經聚集了較多胃酸 ， 但是沒有食物來中和胃酸 。 在此時進食 ， 胃酸可能會和食物內的一些成分發生反應 ， 并且空腹時因為胃內沒有其他食物進行緩沖 ， 在此時吃一些刺激性食物 ， 會給胃部帶來的刺激也非常大 ， 出現胃痛等等癥狀 。
且在空腹進食之后 ， 胃部內會分泌大量的消化酶和消化液 ， 對于食物的消化吸收也會比平時更迅速一些 。 如若在空腹狀態下 ， 大量食用含有鞣酸的食物 ， 如柿子、濃茶等 ， 很可能會在體內形成鞣酸蛋白 ， 引起上腹痛、嘔吐等癥狀出現 ， 還可能會因此而形成胃石 ， 對于健康的威脅非常大 。
?三、 哪些食物 ， 不能空腹進食？現在 ， 小妙就開始進入干貨階段 ， 告訴大家啊哪些食物不能空腹進食 。
1、 蛋白質含量高的食物
在空腹狀態下 ， 不建議過量食用蛋白質含量高的食物 。
例如牛奶、豆漿、雞蛋等蛋白質含量高的食物 ， 蛋白質在進入體內之后會被轉化成人能消耗掉 ， 起不到滋補營養的作用 ， 并且在較短時間內 ， 蛋白質過量聚集在一起 ， 分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質 ， 對于健康不利 。
所以在吃這些食物之前 ， 吃一些其他的東西墊墊肚子 。
2、 刺激性食物
空腹進食辛辣、刺激、生冷的刺激性食物 ， 會破壞胃粘膜、腸壁 ， 引起腸胃痙攣、絞痛等癥出現 ， 繼而引起胃腸疾病出現 。 3、 高糖食物
白糖、紅薯等含糖量高的食物 ， 在空腹時使用會導致血糖驟升 ， 還會破壞體內的酸堿平衡 ， 造成胃部出現不適 ， 引起燒心、吐酸水等癥出現 。 在空腹狀態下要注意不要食用上述的這些食物 ， 一些人群空腹喝牛奶會出現腹瀉等癥狀 ， 多半是因為乳糖不耐受引起 ， 并不是所謂的空腹不能喝牛奶引起 。 還有一些吃空腹吃香蕉導致腸胃不是的情況 ， 很可能是鈉鉀代謝異常引起的 。