1、先在泳池邊練習呼吸氣：頭埋在水里吐氣，頭抬起來時吸氣 ， 反反復復的練習 。
2、再練習憋氣下的蛙泳，大概能有三、四次劃水，最后練習換氣：在兩手向后下方劃水的時候 ， 趁勢抬頭吸氣；
3、雙手收回的時候頭低下吐氣；如此循環(huán)；
4、反反復復地練習和體會 ， 直到比較熟練 。
【游泳換氣技巧口訣】5、喝一兩口水是正常的，稍微嗆一下也是正常的；
6、游泳是人的本能，因為我們生下來之前，就在娘肚子里游泳；
7、你想象自己是一條魚，在水里很自在；
8、一邊游一邊體會，游得最快時的那個姿勢和換氣就是正確的 。

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