七種營養好食物,飯后宜食助消化！ _生活百科

晚餐不宜吃的過飽，否則就會招致多種疾病。可是，有時候老同學聚會、同事生日，難免都會暴飲暴食，加以慶祝一番。在健康飲食的角度上，我們是極為不贊成這種做法的，暴飲暴食不僅不利于消化，更會對胃部造成傷害。下面，我們就來給您介紹，七種相宜飯后吃助消化的食物，讓食物營養輕松助您胃部健康。
七種相宜飯后吃助消化的食物：
1、燒烤后吃一只梨
韓國科學家調查發現，進食煎烤食品后吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌癥之害。
2、吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫角度看，蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
假如餐桌上油膩食物較多，餐后吃一個核桃大有裨益。借助核桃中的特別氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
4、吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。
5、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特殊是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，輕易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發生。
6、慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。假如飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
7、消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
假如常常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特別蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對便秘也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收。
【七種營養好食物,飯后宜食助消化！】以上就是我們為您所介紹的七種相宜飯后吃助消化的食物，這七種食物不僅營養豐富，還是相宜飯后吃的健康食物，不僅能夠幫助胃部消化，而且還對營養的攝入極其有益。食用不同的晚餐，餐后就要搭配不同的食物，因飯而異，最為健康。