1. 首頁 > 生活 > >

小心吃甜食吃出身體問題,甜品的健康吃法大公開( 二 )

生活百科


慢慢品嘗
賣相精致、味道可口的甜點，當然是要慢慢品嘗 。這不單能讓你吃出好心情，慢慢咀嚼的習慣，還能減慢血糖的上升，令身體有足夠的時間消耗熱量 。
睡前禁食
吃甜點的時間距離入睡時間越遠越好 。千萬不要把甜點當宵夜，假如沒有足夠的活動消耗多余的卡路里，這些熱量就會迅速被身體吸收，而血糖也會轉化成脂肪留在身體內哦 。
不要迷信消脂茶
有些人一邊狂吃甜點一邊喝消脂茶，以為這樣就能抵消所吸收的卡路里 。其實，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆無忌憚的大吃大喝 。所以千萬不能把消脂茶當成自己的心理屏障，對自己完全放松哦 。
切忌節食
不要以為偶然放縱一晚狂吃甜點，只要第二天不吃東西，就可以抵消掉前一天攝入的卡路里，保持苗條，這是無補于事的 。身體天天都必須有適當的能量維持活動，不吃東西除了會讓你無精打采，疲勞乏力，還會減慢身體的新陳代謝，影響身體消耗熱量的進程，令脂肪囤積 。
立刻去運動
運動是唯一能"治愈"甜點后遺癥的方法，而且行動必須迅速，不能一拖再拖哦 。下午吃完甜點后，晚上或第二天便要做有氧運動以消耗多余的熱量 。一個體重五十公斤的女生，每快步走半小時，便能消耗約八十至一百卡路里 。所以假如你吃了一塊四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走兩小時 。