0脂肪0熱量的食物 _生活百科

“零脂肪”并不等于就是說身心健康食品。保持性命和身心健康所需要的營養元素有40多種多樣，因此人類需要各種各樣的食材。各式各樣的食材都有其營養成分優點，食材沒有優劣之分，如何選擇食材的類型和總數來配搭飲食決策了飲食搭配有效是否。因此科學飲食的關鍵應該是有效的配搭。
【0脂肪0熱量的食物】

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5、玄米
玄米中含有維他命、礦物與膳食纖維素，并且成分高，基本上能補充一天的需要攝取量。在其中，維生素b21與B2可讓人體脂肪徹底點燃起來，在健身運動前的飲食搭配中吃一點，減肥瘦身非常非常好。此外，玄米的GI值很低，不容易令餐后血糖急升，令身體無法產生人體脂肪。