來例假吃什么好 _例假

1、來例假吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿卜、葡萄、海帶等食物可以緩解疼痛，適合例假時痛經的女性。
【來例假吃什么好】2、例假如果食欲變差，可以吃一些開胃的食物如草莓，山藥等。
3、例假時由于有時會伴隨腹痛、腹脹的癥狀。因此，不適合吃特別刺激腸胃的食物如辛辣類的食物和冰凍的冰水、雪糕等。