1、每天喝250-500ml的牛奶或者是豆?jié){ ， 這是鈣質(zhì)的主要來源，同時(shí)給寶寶吃肉、蛋類的優(yōu)質(zhì)蛋白 。
【寶寶斷奶食譜】2、主食以谷類為主，每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯、玉米粥當(dāng)中的任何一種，大約2-4碗 。
3、高蛋白的食物，25-30g，可以選擇魚肉、小肉丸子、雞蛋、燉豆腐等 。
4、足量的蔬菜，把蔬菜制成菜泥切成小塊 ， 每天大約半碗，與主食一起吃 。
5、足量的水果 ， 把水果制成果汁、果泥、果醬，也可以切成小塊 。普通蘋果，每天吃半個(gè)到1個(gè)就可以了 。香蕉大約50-100g 。

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