在和自己相處的時候，碰到的最大一個障礙就是自己的情緒 。我們常常會因為生活中的各種小事情，讓自己覺得很憤怒很氣憤 。比如說當朋友回復我們消息回得遲了，內心就會滋生出一些不安的雜音，當我們的要求被駁回的時候，內心就會升騰出一股抱怨 。我們的心靈就是這樣子的，很輕易因為一點小事就產生憤怒、悔恨、不安、迷惘、嫉妒等情緒，或者變得不可一世，把事情弄的一團糟 。
其實這一類絮亂的心理狀態也可以稱之為“煩惱”，它的特征就是信息量的不斷增加 。當我們接收到“短信回的遲”這一信息，就會在腦海中產生“自己是不是被討厭了”“怎么現在還沒回消息，是不是不重視我了”這一類的附加信息 。信息量越是增加，心緒就越是絮亂 。然而，人類大腦的初始設計恰恰就建立在“信息量越大，越有利于生存”這一理念的基礎上 。所以即使是一些毫無意義、自添煩惱的信息，人們也會高興奮興的接受，從而讓心靈在雜亂無章的路上越走越遠 。
人心很輕易受到一點小小的干擾就亂作一團，要讓自尊心受到傷害，也只需要一點微不足道的契機 。比如說，在戀愛關系中，假如兩個人的交往總是只有一方先主動，就會產生“你是不是不愛我了”的懷疑，這背后的原因，其實就是自尊心受傷了 。
對方越是能夠主動，或者能夠聽進自己說的話，我們就越能夠確認自身的價值和魅力所在 。也正是因為這樣子，當現實和理想發生沖突時，心緒難免就會產生波動 。人們總想向別人顯示自己的實力，從而陷入自尊心的煩惱無法自拔，這也就導致了我們輕易因為一點小事就感到受傷或者憤怒 。
以上的這一些情況在平時生活中應該是常常能夠碰到的，很多時候我們不清晰原理，不知道原因，只能任由情緒在我們身體里面上躥下跳，搞的我們一天的狀態都不好，現在慢慢明白原理，也就清晰了原因 。這是我們內心的自尊心在偷偷作祟，我們在接受外界信號的時候信息量越大反而讓自己心越混亂，那我們在和外界信息接觸的時候，很大一部分信息就可以不用太在意，這樣子就不會讓他煩擾我們了 。同時我們也不需要在和別人交往交流的過程中從對方的屈服中獲得自我價值，用于滿足自己心里的自尊心 。
以上觀點都是自己在生活中的一些改變和收獲 。假如你和我一樣有相同的感受可以嘗試著去感受和改變一下 。
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