根據(jù)我國成功學(xué)專家易發(fā)久研究，習(xí)慣的形成大致分為三個階段：
第一階段：1-7天左右 。此階段表現(xiàn)為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己 。
第二階段：7-21天左右 。此階段表現(xiàn)為“刻意 ， 自然”，但還需要意識控制 。
【多少天養(yǎng)成一個習(xí)慣21還是28】第三階段：21-90天左右，此階段表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”，無需意識控制 。

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