1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

高脂血癥|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不覺中“血脂”就降下來了

高脂血癥是中老年人乃至年輕人高發的慢性疾病之一，隨著血脂水平的不斷提高，將嚴重影響我們的健康，成為一種更加嚴重的心腦血管疾病。
一般來說，不管血脂水平如何，醫生都會強調日常調理的重要性。在日常調理中，飲水是不可或缺的一步?；加懈咧Y的人，一般醫生會建議平時多喝水，這是因為水是一種好的天然稀釋劑，飲用足夠的水，可以幫助我們稀釋濃稠的血液，也能促進身體的新陳代謝，在一定程度上可以幫助血脂慢慢下降。
高脂血癥|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不覺中“血脂”就降下來了
文章插圖
但光喝白開水降脂效果畢竟是有限的，如果想要更好的促進血脂的降低，可以往水里加點“料”，多喝下面3種水，降脂更快。
1、三色豆漿
材料：水發黃豆、綠豆、黑豆各30克。
方法：將 3 種豆類放入榨汁機內，加入適量水，倒入豆漿，過濾，倒入鍋內，煮 5 分鐘，倒入杯中飲用。
功效：豆類不僅能降低血脂，還能調節內分泌，改善荷爾蒙平衡，對更年期高脂婦女尤其有利。
2、燕麥糙米粥
原料：燕麥，糙米各 50 克。
方法：將燕麥和糙米分別放入鍋中，加入適量的水煮沸，煮 30 分鐘，直到粥變稠。
功效：燕麥能抑制膽固醇的吸收，帶來飽腹感，減少卡路里攝入，控制血脂，保護心臟特別有益。
高脂血癥|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不覺中“血脂”就降下來了
文章插圖
3、蕎麥槐米液
材料：蕎麥、槐米、桑葉、菊花、枸杞、決明子
方法：通過純化工藝純化這些成分中的藥用成分，用益生菌發酵，制成的發酵液可直接飲用，加速脂類分解，降低血脂。
蕎麥、苦豆子等屬于降脂成分，這些藥物與食品同源成分的降脂效果要好于普通成分，尤其是在一起發酵時，其降脂效果比其他烹調方法更明顯，不僅能促進脂類的分解和代謝，還能抑制過多脂的產生。
高脂血癥|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不覺中“血脂”就降下來了
文章插圖
【 高脂血癥|喝水有助于降血脂，常喝“3水”，不知不覺中“血脂”就降下來了】所有這些都可以每天用來減肥，但要注意的是，在患上高脂血癥之后，你仍然需要在醫生的指導下看是否需要藥物治療，因為每個人的情況不同，有些人不得不依靠藥物和生活調理才能下床。