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“陜西大爺踩平衡車下地干活”引發熱議

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本文轉自：每日商報
“陜西大爺踩平衡車下地干活”引發熱議
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“陜西大爺踩平衡車下地干活”引發熱議
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商報采訪人員徐文強通訊員鄭莎
近日 ， “陜西大爺踩平衡車下地干活”的短視頻在微博走紅 ， 據拍攝者稱 ， 大爺精神氣十足 ， 平衡力很好 ， 在整個行駛的過程中 ， 即便一直扛著鋤頭、釘耙 ， 身體也基本沒有晃動 。 該視頻發布后 ， 不少網友紛紛留言 ， 一時間 ， 平衡力與健康的關系成了不少人關注的重點 。 對此 ， 浙中醫大二院（省新華醫院）神經內科主任徐彬對采訪人員表示 ， 良好的平衡力確實能有效延緩衰老 。
研究表明 ， 5歲-14歲為平衡力的快速增長期 ， 18歲-24歲及46歲-50歲為平衡力的波動期；而下降期 ， 則主要出現在50歲之后 。 人體進行任何運動幾乎都以維持身體平衡的狀態為基礎 ， 平衡力下降后 ， 運動能力受限 ， 肌肉鍛煉的機會相應減少 。 長此以往 ， 易出現關節損傷等一系列不良后果 。
“我們都知道‘跌倒’是老年人因傷致死的首要原因 ， 不少老人骨質疏松 ， 一旦摔倒 ， 很容易骨折 ， 往往‘一病不起’ ， 但如果老年人的平衡力比較好的話 ， 發生跌倒的概率會低很多 ， 可以‘保命’；平衡力雖然表面上看起來作用不大 ， 但卻可以反映出一個人的反應力、協調力 ， 平衡能力好 ， 說明小腦退化的速度比較慢 。 ”徐彬表示 ， 平衡力的好壞能較為直觀地看出一個人的健康狀況 ， 而自測的方法十分簡單 ， 在家便可輕松操作：
【“陜西大爺踩平衡車下地干活”引發熱議】1、雙腳并攏站直 ， 雙手平舉、掌心向下 ， 閉上雙眼 ， 家人可幫助觀察下老人在睜眼和閉眼時 ， 身體有沒有出現明顯晃動或站不穩的情況 ， 一直處于平穩狀態 ， 說明平衡力好；
2、在地上畫一條直線 ， 雙目平視前方 ， 在家人的看護下 ， 一只腳腳后跟緊貼另一只腳腳趾 ， 類似于“走貓步”那樣沿直線行走 ， 一直能沿直線前進 ， 說明平衡力好 ， 該動作如能閉眼順利進行 ， 則說明平衡力強 。
3、單腿站立 ， 在家人的看護下 ， 若能保持10秒以上（允許輕微搖晃） ， 說明平衡力好 。
“從視頻畫面上來看 ， 陜西的這位大伯之所以能十分平穩駕駛平衡車 ， 與平衡力的確密切相關；從其較為挺拔的姿態上來看 ， 這位老人應該有一定的鍛煉基礎（或者與時常干農活有關） ， 這也提醒我們 ， 老年人如果沒有運動的習慣 ， 經常吃完飯就‘葛優躺’ ， 切不可輕易嘗試平衡車這類容易跌倒的新奇設備 。 ”徐彬介紹 ， 一般來說 ， 以上自測方法均可有效鍛煉我們的平衡力；同時 ， 日常生活中 ， 老年人還可多練練八段錦、打打太極拳、適當玩玩接拋球、適度進行赤腳走路（刺激腳底穴位） ， 以上運動皆能有效提高老年人的平衡能力 ， 并可進一步提升老年人日漸下降的身體機能 。