1、瑜伽按摩棒的使用方法是按摩臀部肌肉時，將按摩棒放在臀部下方，被按摩那一側的手腳放于地面，用身體帶動按摩棒慢慢進行滾動；如果是按摩大腿肌肉，先將按摩棒放在想要按摩的那一側大腿側面，然后用身體帶動大腿在按摩棒上來回滾動 。
【瑜珈棍的使用方法】2、泡沫軸又叫瑜伽柱，一般由重量輕、富有緩沖彈性，可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作 。特別是速度訓練、長距離跑后使用，發硬的雙腿馬上會輕松自如 。由高純度EVA材料制成 。

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