可以喝點牛奶、多吃點蔬菜、肉類，也可以多吃點水果
1、牛奶為“全營養物品”它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對身高增長極為有利；
2、多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有大量的維生素B1、B2 ；
3、可以多吃點柑橘，柑橘含有大量的維生素A、維生素B和維生素C的含量分別是蘋果的3倍、5倍、8倍，含鈣量是蘋果的3倍；
【我要長高晚餐應該吃什么】4、多吃魚肉，魚肉含有大量蛋白質，對身體成長極為重要 。
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