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頸椎病的預防工作都有哪些？

生活百科頸椎病

【頸椎病的預防工作都有哪些？】頸椎病的預防需日常生活中應避免頭部過度活動及突然發力的動作，如突然猛轉頭等 。無論針對術后頸椎病患者還是健康者，此動作都會對頸椎病的穩定造成較大的影響 。
在日常生活中應注意勞逸結合，糾正不良的姿勢，盡量避免連續超過30分鐘的低頭或伏案活動，每次不超過30分鐘的時間盡量能夠保證抬起頭稍作休息 。這也是屬于頸椎病的預防方式 。
頸椎病的預防需注意睡姿和用枕要合理，使頸椎保持正常的生理曲度，睡眠及外出時要防止頸部受冷風直接侵襲 。這也是可以達到一定的預防頸椎病的作用 。
頸椎病的預防應始于青少年，一旦發生頸椎損傷及時治療無留后患 。勿用頸部扛抬重物，直接壓力更容易發生頸椎病，如頸椎骨質增生 。