舉重規則和體重規則舉重規則

2026-05-01 生活百科

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競賽動作方式
(l)抓舉：運動員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對撞杠，以一個連續動作把杠鈴從舉重臺上舉至兩臂在頭上完全伸直。
(2)挺舉：運動員以一個連續動作把杠鈴從舉重臺上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止狀態。先屈腿預蹲，接著用伸腿伸臂動作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
犯規動作
(1)從懸垂狀態提鈴。
(2)提鈴過程中有停頓。
(3)除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺。
(4)在完成動作時，兩臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部過程中有停頓。
(6)用推舉完成動作。
(7)起立時臂有屈伸。
(8)在試舉中離開舉重臺，即讓兩腳觸及臺外地方。
(9)在裁判員發令前將杠鈴放下。
(10)在裁判員發令后杠鈴從身后落下，或故意從身前摔下。
(11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線上來完成動作。
(12)放鈴時，未能使杠鈴整體接觸舉重臺。
(13)抓舉時，在完成動作中橫杠觸及頭部。
(14)挺舉翻鈴轉肘之前橫桿觸及胸部。
(15)翻鈴時肘、上臂觸及大腿或膝部。
(16)上挺前兩腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成動作。
(18)上挺前有意使杠鈴顫動。
運動員條件
(1)凡發育健全并有一定專項訓練基礎的男、女運動員，均可參加競賽。(2)凡參加競賽的運動員，必須經醫生檢查，并持有身體合格證明。(3)青少年運動員須持有出生證明。(4)女運動員須持有性別檢查證明. (5)少年組年齡為13～17歲。(6)青年組年齡為18～ 20歲。(7)成年組21歲以上。(8)男、女運動員年滿15歲可參加全國比賽。
體重分級
男子舉重競賽可按運動員體重分為下列十級：(1)54公斤級體重不超過54公斤 (2)59公斤級54.01～59公斤 (3)64公斤級59.o1～64公斤 (4)70公斤級64.01～70公斤 (5)76公斤級70.01～76公斤 (6)83公斤級76.01～83公斤 (7)91公斤級83.01 ～91公斤 (8)99公斤級91.01 ～99公斤 (9) 108公斤級 99.01～108公斤 (10)108公斤以上級
【舉重規則和體重規則舉重規則】女子舉重競賽可按運動員體重分為下列九級：(1) 46公斤級體重不超過46公斤 (2)50公斤級46.01～50公斤 (3) 54公斤級 50. 01～54公斤 (4) 59公斤級 54. 01～59公斤 (5)64公斤級59.01～64公斤 (6) 70公斤級 64. 01～70公斤 (7) 76公斤級 70.01～76公斤 (8) 83公斤級 76.01～83公斤 (9)83公斤以上級

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