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早餐經常吃炒飯好嗎

生活百科早餐

早餐過多的食用油類較多的食物會影響身體 ， 不利于早上腦袋的運轉速度 。
早餐的科學搭配：
【早餐經常吃炒飯好嗎】營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽 。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物 。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要 。早餐在設計上選擇易消化、吸收 ， 纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上占最高 ， 如此將成為一天精力的主要來源 。