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跑步換齊步動作要領

生活百科跑步

1、跑步換齊步 ， 聽到口令 ， 繼續跑2步 ， 然后換齊步行進 。
2、組織練習：①可采用分解訓練的方法 ， (齊步換跑步時聽到預令迅速抱臂 ， 同時右腳向前一步不動 ， 聽到二的口令后迅速從左腳換跑步行進；跑步換齊步時 ， 聽到動令再向前跑兩步不動 ， 聽到二的口令后從左腳換齊步行進)；②可采取由慢到快的練習方法 ， 使大家準確掌握步法變換的動作要領 。
【跑步換齊步動作要領】3、容易出現的問題及糾正的方法：①齊步換跑步時聽到預令提臂慢；②糾正的方法：注意指導軍人聽到預令即握拳并提到腰際 ， 并且兩臂自然擺動 ， 聽到動令即從左腳換跑步行進 。