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吃苦菊有什么好處和壞處 吃苦菊的好處和壞處

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吃苦菊有什么好處和壞處 吃苦菊的好處和壞處

文章插圖
1、有利于降血糖：苦菊是一種低熱量、低脂肪以及低碳水化合物的食品，有利于降低血糖，特別適用于糖尿病患者食用 。
2、有利于預防貧血：苦菊中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣等營養物質，有利于促進機體造血功能，可用于防治貧血 。
3、有利于利尿通便：吃苦菊，有利于促進尿液的排出，而且苦菊中還含有豐富的膳食纖維，有利于促進胃腸道蠕動，促進排便，可有效緩解小便不利、便秘等癥狀 。
【吃苦菊有什么好處和壞處 吃苦菊的好處和壞處】4、苦菊中富含纖維素，而且苦菊也偏寒性，雖然纖維素雖然也由葡萄糖構成，但是人體缺乏分解纖維素的酶，適量食用可以促進腸道蠕動，使食物殘渣盡快排出，但是食用過多會影響其他食物的營養吸收，嚴重可能造成營養不良，而且對于脾胃虛寒、容易拉肚子的人來說可能出現腹痛、腹瀉等不適癥狀 。