氣血不足要喝什么粥 _氣血

氣血不足可以喝花生紅棗黑米粥、小米南瓜粥、七錦糯米粥。
1、花生紅棗黑米粥：用料：黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克。做法：黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水，可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用；
2、小米南瓜粥：做法：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘。準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可；
【氣血不足要喝什么粥】3、七錦糯米粥：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內。加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。