1、長高的食譜-豬骨菠菜湯
2、新鮮豬脊骨350克 ， 菠菜200克 。
3、用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中 ， 再煮10分鐘，加入調料，飲湯吃菠菜 。
【兒童長高食譜家常菜】4、豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，菠菜中含有相應的酶，因此對補充鎂、鐵、鈣、磷等 無機元素效果較好 。
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