含油性較多的食物主要是動物性食物和干果 。動物性食物中如肥肉、動物內臟、腦等；干果中主要是核桃、花生、葵花籽、南瓜子、杏仁等 。
【什么是油性食物】油膩食物是指脂肪和膽固醇含量高的食品 。如油炸食品、豬板油、肥肉等 。
油炸且藏油的食品都是油膩食物 。
油膩食物少吃對身體有好處，此類食物能比較直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在體內堆積導致肥胖 。所以建議您少吃點油膩食品 ， 多吃些綠色蔬菜、菌類食品、素質米飯等，最好飲食清淡一點 。
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