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吃什么能長頭發

生活百科什么

1、維生素e，可以抵抗毛發衰老 ， 促進細胞分裂使毛發生長，可以使頭發長快的蔬菜有芹菜，莧菜，菠菜，枸杞，芥菜等 ， 這些蔬菜中都含有豐富的維生素e 。
2、補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆，黑豆，蛋類，帶魚 ， 蝦，熟花生，菠菜，鯉魚，香蕉，胡蘿卜，馬鈴薯等，這些食物對于頭發長的快，也非常有幫助 。
3、可以喝烏發粥 ， 烏發粥需要的原料有大羊脊骨，羊腎，芝麻，糯米，大紅棗，紅糖，味道咸鮮，夠使頭發變的光澤 。
【吃什么能長頭發】4、另外還可以多吃含硫的蛋白質 ， 比如說雞蛋 ， 牛奶，瘦肉 ， 豆類 ， 魚貝 ， 酵母等 ， 多食含有維生素b6，維生素e的食物，維生素有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片 ， 花生 ， 豆類 ， 香蕉 ， 酵母，蜂蜜，蛋類以及豬肝 。