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1、魚肉：不喜歡吃魚的小仙女潮妞就沒辦法了 ， 但是魚肉高蛋白 ， 低脂肪 ， 多吃也不會(huì)胖 ， 而且含有Q-3脂肪酸 ， 可以保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基的損害 。說白一點(diǎn)就是 ， 太陽曬你不會(huì)不那么容易被曬傷或者曬黑 。一周吃1-2次就有很好的效果了 。
【學(xué)生黨美白的正確方法 學(xué)生黨美白的正確方法有哪些】2、西紅柿：西紅柿絕對(duì)是美白食物界的一員大將！VC含量非常高 ， 而且最重要的是西紅柿里面含有的抗氧化劑——番茄紅素 。我這么說吧 ， 每天一個(gè)西紅柿 ， 太陽難曬黑 ， 熬夜不容易有黑眼圈 ， 還能白白白 。就是小仙女又不喜歡吃西紅柿的 ， 那至少其他水果比如獼猴桃 ， 黃瓜一類的VC含量豐富的水果也請(qǐng)多吃一點(diǎn) 。
3、礦泉水敷臉：礦泉水敷臉一定是要名副其實(shí)的礦泉水 ， 它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的 。清洗臉部后仰臥 ， 用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布 ， 然后敷在臉上 ， 待紗布變干后再次浸濕 ， 如此反復(fù) ， 就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充 。

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