1、起居方面：俗話說“春眠不覺曉”，春天氣溫升高讓人變得更加容易困倦 ， 這就是我們所說的“春困” ， 因此驚蟄過后更要注重睡眠質量，如此才能精力充沛地工作生活 。其實，提高睡眠質量的方法非常簡單，比如睡前可以在小區(qū)里散步一圈或是在家簡單地活動一下身體；洗臉、洗腳時按摩面部和搓腳心也可以推動氣血運行，溫補臟腑 ， 安神寧心，利于入睡 。
【驚蟄養(yǎng)生應該注意什么】2、疾病預防：有一句話叫作“正氣內存 ， 邪不可干” ， 意思是說在人體正氣強盛的情況下 ， 邪氣不易侵入機體，也就不會發(fā)生疾病 。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要 。春季與肝相應，如養(yǎng)生不當則會傷肝 。驚蟄時節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴防此類疾病 。
3、飲食方面：驚蟄后天氣明顯變暖，飲食應少吃肉食和油膩刺激的食物，以清溫平淡、富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜為宜 。如：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等 ， 這樣能夠應順肝性，助益脾氣，令五臟和平 。另外 ， 初春乍暖還寒，氣候還是比較干燥，容易感到口干舌燥，可以多吃梨子 。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間也素有驚蟄吃梨的習俗 。

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