【腹直肌分離3指的注意事項 腹直肌分離3指是什么意思】腹直肌分離3是指產后女性肌肉出現間隙，間隙有3指寬，需要用治療儀協助恢復 。產后1~2年仍不能縮小恢復的，應考慮手術治療，否則腹壓增加后會形成腹疝 。如果在2~3個手指之間，注意不要做軀干彎曲、扭轉、仰臥起坐、腹部伸展等動作，如狗、眼鏡蛇、駱駝、輪子等，避免突然直起，因為這會使分離更加嚴重 。
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