【153cm的完美體重是多少】身高153厘米 ， 標準體重應該是48公斤 。48公斤就是完美的體重，放寬一些的話可以在44公斤至52公斤之間 。如果沒有達到標準體重，建議體重超標的給予減輕體重 。減肥是一個長期堅持的過程，不要減的太快，減的太快會出現機體抵抗力的降低，建議每周減1-2斤就可以 。建議多進食富含蛋白質及維生素豐富的食物，最好每餐主食達到150克，將體重增加到正常范圍 。
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