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1、平常可以多吃富含蛋白質的食物，比如羊肉、豬皮、牛奶 。多吃富含維生素C和維生素E的水果，比如獼猴桃、葡萄 。
【膠原蛋白怎么補充 人體膠原蛋白怎么補充】2、多吃富含膠原蛋白的骨頭湯，也可以口服膠原蛋白的補品 。要調整好自己的生活作息，飲食規律、清淡、加強營養、增強體質 。適當的增加鍛煉 ， 促進血液循環 。不要熬夜、不要抽煙喝酒 。
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